Suc de Portocale în 5 Feluri

Sunt portocalele sănătoase? Ce vitamine are o portocală? Sucul de portocale este o adevărată bombă de vitamine! Portocalele posedă numeroase proprietăți sănătoase și o bogăție de valori nutriționale. Sucul de portocale este, în primul rând, o adevărată comoară de Vitamina C, care susține sistemul imunitar și are proprietăți antioxidante. Știați că un pahar de suc de portocale preparat acasă acoperă aproximativ 90% din necesarul zilnic de vitamina C? Acest suc conține, de asemenea, o mulțime de beta-caroten, vitamine B, care au un efect benefic asupra pielii și sistemului nervos, și potasiu, un mineral esențial pentru buna funcționare a sistemului nostru circulator. Dar asta nu e tot. Sucul proaspăt stors de portocale conține multă fibră dietetică care îmbunătățește sistemul digestiv, precum și hesperidină și flavonoide care intensifică acțiunea Vitaminei C, protejând organismul de boli canceroase și minimizând riscul de inflamații.

Proprietățile atât de vaste și bogate ale portocalelor înseamnă că un pahar de suc stors din aceste fructe zilnic întărește sistemul imunitar, reduce stresul, îmbunătățește funcția cerebrală, memoria și concentrarea, susține buna funcționare a sistemului digestiv și are un efect benefic asupra vederii.

Și este sucul de portocale făcut acasă în timpul sarcinii o modalitate bună de a oferi corpului nutrienți valoroși? Absolut – sucul de portocale poate fi un supliment ideal la dieta zilnică în timpul sarcinii.

După cum vedeți, mineralele și vitaminele conținute în portocale sunt din belșug, de aceea sucul natural de portocale este atât de apreciat și iubit de aproape toată lumea. Și câte calorii are sucul de portocale? 100g de suc conține aproximativ 44 de calorii. Acum că știi de ce merită să bei un pahar de suc de portocale în fiecare zi, este timpul să înveți cum să faci suc de portocale rapid și ușor.

Sucul de citrice poate fi stors în mai multe moduri. Ne vin în ajutor storcatoarele de citrice, atât storcatoarele manuale, cât și cele electrice, precum și storcatoarele cu melc pentru citrice și altele, și storcatoarele centrifugale de încredere. Folosind echipamentele menționate, puteți obține un suc sănătos, delicios, plin de vitamine într-o clipă. Ce caracterizează fiecare dintre aceste dispozitive?

• Storcator manual de citrice

Un storcator de portocale este un echipament relativ ieftin, simplu, care necesită însă utilizarea forței, ceea ce poate fi destul de obositor și consumator de timp dacă doriți să obțineți o cantitate mai mare de suc. Deși trebuie menționat că unele modele sunt echipate cu o manetă specială care facilitează într-o oarecare măsură munca. Cu toate acestea, storcatoarele manuale de citrice sunt o alegere excelentă pentru cei care au nevoie de un dispozitiv portabil pentru a stoarce o cantitate mică de suc.

• Storcator electric de citrice

Un storcator electric de portocale este rapid și ușor de utilizat, conectat la o sursă de alimentare electrică, deci nu ne cere să folosim forța și permite stoarcerea unei cantități mari de suc dintr-o singură dată. Atunci când alegeți un storcător electric de citrice, ar trebui să luați în considerare mai multe aspecte. Puterea este extrem de importantă. Cu cât puterea este mai mare, cu atât dispozitivul funcționează mai bine și mai rapid. Recipientul este, de asemenea, semnificativ; este cel mai bine dacă este detașabil, are un gura de scurgere pentru turnarea ușoară a sucului în pahare și o capacitate destul de mare. De asemenea, merită să acordați atenție dimensiunii conului. Diametrul său determină ce citrice pot fi stoarse. În plus, este mai bine să optați pentru un storcător care nu are forme prea elaborate, deoarece un astfel de model va fi mai ușor de curățat.

• Storcator cu melc pentru portocale și altele

Un storcator cu melc pentru citrice, pentru alte legume și fructe, este un dispozitiv care zdrobește lent și foarte temeinic fiecare ingredient. Fructele și legumele zdrobite sunt apoi presate printr-o sită, prin care sucul începe să curgă în recipient. Storcatoarele cu melc nu au lame; principiul lor se bazează exclusiv pe forța de zdrobire a unui șurub melcat. Fenomenul acestui tip de storcător constă tocmai în rotațiile sale reduse, care zdrobesc fibrele vegetale cu o precizie și o grijă extraordinară, făcând sucul mai bogat în nutrienți valoroși. Sucul rezultat este gros, nu foarte limpede, dar incredibil de intens ca gust și aromă. Acest tip de dispozitive se descurcă perfect cu stoarcerea tuturor fructelor și legumelor, chiar și a celor tari și cu frunze.

• Storcator centrifugal pentru portocale

Storcatoarele centrifugale, spre deosebire de storcatoarele cu melc, descompun ingredientele în suc fin folosind lame rotative. Cu toate acestea, vitezele mari înseamnă că sucul este limpede, dar puternic aerat și cel mai bine este consumat imediat după preparare. Un storcator centrifugal nu poate extrage toți nutrienții valoroși din legumele și fructele presate. Cu toate acestea, vitezele mari permit prepararea unei cantități mari de suc într-un timp foarte scurt.

Descoperiți rețeta pentru un suc delicios, revigorant, sănătos, cu portocale proaspete și morcovi, care, băut dimineața, vă va da energie pentru întreaga zi. Cum să faceți suc de portocale cu morcovi acasă? Un storcător electric de portocale vă vine în ajutor, cu care puteți prepara o băutură rafinată într-o clipă.

Ingrediente:

• 1 kg morcovi
• 1 kg portocale

Preparare:

1. Curățați și tăiați morcovii în bucăți.
2. Curățați portocalele și împărțiți-le în segmente.
3. Puneți morcovii și portocalele în storcător și stoarceți sucul. Turnați sucul proaspăt stors de portocale în pahare. Gata! Acum vă puteți bucura de gustul deliciosului suc.

Știați că varza kale este considerată una dintre cele mai sănătoase legume din lume? Combinând-o cu portocale, veți obține un suc delicios, o adevărată bombă de vitamine!

Ingrediente:

• 1,5 kg portocale
• 200 g varză kale

Preparare:

1. Spălați și curățați portocalele.
2. Spălați și uscați bine varza kale.
3. Treceți ambele ingrediente printr-un storcător cu melc sau un storcător centrifugal.
4. Amestecați sucul gata preparat, turnați în pahare și beți imediat după preparare.

Perfect pentru o a doua mică gustare sau o gustare pe parcursul zilei, acest smoothie cu mango, suc proaspăt stors de portocale și lapte de cocos.

Ingrediente:

• 1 mango mare
• 2 portocale
• 0,5 cană lapte de cocos

Preparare:

1. Spălați și curățați mango, tăiați pulpa de pe sâmbure. Tăierea mango, precum și a altor ingrediente, va fi mai ușoară dacă vă echipați cu răzători și tocătoare pentru fructe și legume.
2. Extrageți sucul din mango folosind un storcător cu melc.
3. Curățați portocalele, împărțiți-le în segmente, faceți suc folosind unul dintre dispozitivele de stors citrice.
4. Combinați sucul de mango cu sucul de portocale. Amestecați. Adăugați lapte de cocos. Turnați în pahare.

Un smoothie de fructe rafinat, revigorant, pe bază de portocale, mere și banane, pe care îl veți pregăti în doar 3 minute.

Ingrediente:

• 2 portocale
• 1 măr
• 1 banană
• 1 cană apă

Preparare:

1. Curățați mărul și portocala și tăiați-le în bucăți mai mici. Stoarceți sucul din ambele fructe.
2. Curățați banana și pasați-o cu un blender până la omogenizare.
3. Combinați toate ingredientele, turnați apă, amestecați. Serviți într-un pahar sau un borcan cu cană.

Un smoothie cu portocale, grapefruit și banane este o rețetă pentru un mic dejun delicios, rapid și sănătos.

Ingrediente:

• 2 portocale
• 1 grapefruit
• 1 lămâie
• 2 banane
• 1 cană apă

Preparare:

1. Curățați portocalele, grapefruitul și lămâia, tăiați-le în bucăți mai mici și faceți suc folosind un storcător manual sau automat de citrice.
2. Curățați banana și pasați-o.
3. Combinați toate ingredientele, turnați apă și amestecați. Turnați smoothie-ul în pahare.
4. Băutura are cel mai bun gust răcită, așa că folosind cleștele de gheață, luați cuburi de gheață din recipient, aruncați-le în pahare și gata! Vă puteți bucura acum de gustul acestei băuturi sănătoase și delicioase.

Nu uitați să beți un pahar de suc proaspăt stors de portocale zilnic pentru a-i oferi corpului dumneavoastră nutrienți valoroși și pentru a vă bucura de o sănătate excelentă și o stare de bine în fiecare zi.